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Schmerzen und Verletzungen sind die Folge. Fitness braucht Zeit, sagt Sportwissenschaftler Joachim Auer: "Der Körper benötigt anfangs rund sechs bis acht Wochen, um sich an das neue Training anzupassen.

Für erfolgreiche Sportler sollte der Schlaf fast ebenso wichtig sein wie das Training, findet der renommierte Schlafforscher Jürgen Zulley.

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